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哈佛研究了76年:怎樣的人最可能成為人生贏家?結(jié)論讓人大吃一驚!

作者:sxthlh / 日期:2015-10-12 11:48:52 / 瀏覽量:3364

故事從 
1938年開始。


 

那一年,時(shí)任哈佛大學(xué)衛(wèi)生系主任的阿列·博克(Arlie 
Bock )教授覺得,整個(gè)研究界都在關(guān)心 “人為什么會(huì)生病/失敗 /潦倒” ,怎么沒有人研究下“人怎樣才能健康 /成功/ 幸福 ”?


 

博克提出了一項(xiàng)雄心勃勃的研究計(jì)劃,打算追蹤一批人從青少年到人生終結(jié),關(guān)注他們的高低轉(zhuǎn)折,記錄他們的狀態(tài)境遇,點(diǎn)滴不漏,即時(shí)記錄,最終將他們的一生轉(zhuǎn)化為一個(gè)答案 
——什么樣的人,最可能成為人生贏家。


 

人生贏家的標(biāo)準(zhǔn)十分苛刻。主持這項(xiàng)研究的整整32年的心理學(xué)者喬治·瓦利恩特( 
George Vaillant)說,贏家必須“十項(xiàng)全能”:十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)里有兩條跟收入有關(guān),四條和身心健康有關(guān),四條和親密關(guān)系和社會(huì)支持有關(guān)。


 

譬如說,必須80歲后仍身體健康、心智清明(沒活到
80歲的自然不算贏家);60-75歲間與孩子關(guān)系緊密;65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會(huì)支持(親友熟人)等;60-85歲間擁有良好的婚姻關(guān)系;收入水平居于前25%。


 

這就是著名的“格蘭特研究 
(The Grant Study)”。研究名字緣于最初的贊助者,慈善家威廉·格蘭特( William T. Grant)。如今,這項(xiàng)研究已經(jīng)持續(xù)了整整 
76年,花費(fèi)超過2000萬美元。


 

從1939年到1944年間,這項(xiàng)研究選擇了 
268名當(dāng)年正在哈佛就讀的本科生作為研究對(duì)象。這批人已經(jīng)站在美國年青人的巔峰,他們有著光明的未來,得享成功與長壽的幾率很大。這正是格蘭特研究需要的 
——研究對(duì)象要活得夠長,否則就不算 “笑到最后” ,要足夠成功,否則怎能算 “笑得最好” ?


 

入選者當(dāng)年都在19歲上下,全部是家境良好的美國籍白人男性,身心健康,儀表堂堂——事實(shí)上,每個(gè)入選者都經(jīng)過嚴(yán)格的體格“選美 
”,研究者傾向于挑選猿臂蜂腰者,因?yàn)橐婚_始的猜測(cè)是, “富有男性氣概者”更可能擁有幸福人生。


 

每隔2年,這批人會(huì)接到調(diào)查問卷,他們需要回答自己身體是否健康, 
精神是否正常,婚姻質(zhì)量如何,事業(yè)成功失敗,退休后是否幸福。研究者根據(jù)他們交還的問卷給他們分級(jí), 
E是情形最糟,A是情形最好。不過,光是自我評(píng)定可不夠。


 

每隔5年,會(huì)有專業(yè)的醫(yī)師去評(píng)估他們的身心健康指標(biāo)。每隔5-10年,研究者還會(huì)親自前去拜訪這批人,通過面談采訪,更深入地了解他們目前的親密關(guān)系、事業(yè)收入、人生滿意度,以及他們?cè)谌松拿總(gè)階段是否適應(yīng)良好。


 

這批人可謂“史上被研究得最透徹的一群小白鼠 
”,他們經(jīng)歷了二戰(zhàn)、經(jīng)濟(jì)蕭條、經(jīng)濟(jì)復(fù)蘇、金融海嘯,他們結(jié)婚、離婚、升職、當(dāng)選、失敗、東山再起、一蹶不振,有人順利退休安度晚年,有人自毀健康早早夭亡。


 

最終,這 
268人里確實(shí)涌現(xiàn)了不少成功人士,迄今有 4個(gè)美國參議員,1個(gè)州長,甚至 1個(gè)美國總統(tǒng)—— 
約翰·肯尼迪,不過,肯尼迪的研究檔案早就被政府單獨(dú)拿走,預(yù)計(jì)到2040年才有可能解密。


 

其余 
267份人生檔案又得出了怎樣的結(jié)論呢?



 


首先,以下因素不太影響 
“人生成功” :最早猜測(cè)的 “男子氣概” 沒用,智商超過 
110后就不再影響收入水平,家庭的經(jīng)濟(jì)社會(huì)地位高低也影響不大,外向內(nèi)向無所謂,也不是非得有特別高超的社交能力,家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題。


 

真正能影響
“十項(xiàng)全能”
,幫你邁向繁盛人生的,是如下因素:自己不酗酒不吸煙,鍛煉充足,保持健康體重,以及,童年被愛,共情能力高,青年時(shí)能建立親密關(guān)系。


 

如下數(shù)據(jù)可能會(huì)讓你大吃一驚 
——


 

與母親關(guān)系親密者,一年平均多掙8.7萬美元。跟兄弟姐妹相親相愛者,一年平均多掙5.1萬美元。在“親密關(guān)系”這項(xiàng)上得分最高的58個(gè)人,平均年薪是24.3萬美元。得分最低的31人,則平均年薪?jīng)]有超過 
10.2萬美元。只要能在30歲前找到 “真愛”—— 無論是真的愛情、友情還是親情,就能大大增加你 “人生繁盛” 的幾率。


 

乍一看,感覺哈佛用76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關(guān)鍵是……“愛”?這答案看上去太過普通,以至于讓人難以置信。


 

但瓦利恩特說,愛、溫暖和親密關(guān)系,會(huì)直接影響一個(gè)人的 
“應(yīng)對(duì)機(jī)制” 。他認(rèn)為,每個(gè)人都會(huì)不斷遇到意外和挫折,不同的是每個(gè)人采取的應(yīng)對(duì)手段,“近乎瘋狂類”的猜疑恐懼是最差的;稍好一點(diǎn)的是 “不夠成熟類” 
比如消極、易怒;然后是“神經(jīng)質(zhì)類 ”如壓抑、情感抽離;最后是 “成熟健康類” 如無私、幽默和升華。


 

一個(gè)活在愛里的人,在面對(duì)挫折時(shí),他可能會(huì)選擇拿自己開個(gè)玩笑,和朋友一起運(yùn)動(dòng)流汗宣泄,接受家人的撫慰和鼓勵(lì)……這些“應(yīng)對(duì)方式 
”,能幫一個(gè)人迅速進(jìn)入健康振奮的良性循環(huán)。
反之,一個(gè)“缺愛 
”的人,則遇到挫折時(shí)往往得不到援手、需要獨(dú)自療傷,而酗酒吸煙等常見的 “自我療傷方式”,則是早死的主要誘因。


 

瓦利恩特說,“溫暖親密的關(guān)系是美好生活的最重要開場(chǎng)。”當(dāng)然,并不是每個(gè)人都能幸運(yùn)擁有美好童年,但好消息是,不論你今年幾歲,都有機(jī)會(huì)“在愛里獲得重生 
”。哈佛那批人里,一個(gè)化名卡米爾的入選者直到35歲才第一次知道被別人全心關(guān)愛是什么感受——當(dāng)時(shí)他因肺結(jié)核住院14個(gè)月,而醫(yī)護(hù)人員給了他一直渴望的愛與溫暖。


 

此后,卡米爾從一個(gè)自殺未遂的神經(jīng)癥患者,變成了一個(gè)負(fù)責(zé)的醫(yī)生、丈夫和父親,他的家人、病人、下屬和朋友都衷心愛他,最終他在 
82歲時(shí)攀登阿爾卑斯山的過程里因心臟病突發(fā)去世,許多人出席了他的葬禮,向他致意告別——雖然開場(chǎng)并非最佳,但收尾時(shí)確實(shí)是段豐盛繁茂的成功人生。